¿Que necesito para empezar a practicar?
Solo hace falta ropa cómoda y muchas ganas de practicar.
¿Sirve practicar menos de dos veces por semana?
Siempre sirve, aunque sea una vez semanal los beneficios de practicar a no hacer nada son inmensos.
¿Es verdad que las artes marciales son agresivas?
Las artes marciales son herramientas, estas herramientas son usadas para la salud, la autosuperación y la defensa personal. Desarrollando de esta manera un individuo sano, controlado y racional.
¿Tengo más de 30años, puedo practicar Artes Marciales?
Definitivamente si!!!. El Kung Fu es un arte marcial que a diferencia de otras, se adapta a la persona. La gran variedad de técnicas hacen que uno pueda desarrollar las que más se emparenten con uno. Y la practica metódica y progresiva hace que todos puedan obtener buenos resultados.
¿Las artes marciales son solo para hombres?
Tanto los hombres como las mujeres están capacitados para desarrollar máximas habilidades físicas y técnicas en un arte marcial. Además las mujeres se verán beneficiadas no solo por la habilidad de defenderse, sino también por el estupendo trabajo gimnástico que mejorara notablemente su estética corporal.
Quiero practicar Artes marciales, pero no quiero "pelear en clase" ni ir a los "torneos".
No es obligación entrar a los torneos, ya que estos son actividades extras, destinadas a las personas que gustan de la competencia. Así mismo, el alumno puede rehusarse a realizar cualquier ejercicio que no sea de su agrado.
¿A que edad puede mi hijo empezar a practicar Artes Marciales?
Generalmente a los 4 años.
That I need to begin to practice?
Single it is necessary comfortable clothes and many desire to practice.
Is usefull to practice less of twice per week?
It always serves, although he is once weekly the benefits to practice not to do anything are immense.
Is truth that the martial arts are aggressive?
The martial arts are tools, these tools are used for the health, the autosuperación and the self-defense. Developing this way a healthy, controlled and rational individual.
I'm more than 30años, can I practice Martial Arts?
Definitively. The Kung Fu is a martial art that unlike others, adapts the person. The great variety of techniques causes that one can develop those that are emparenten more with one. And it practices it methodical and progressive it causes that all can obtain good results.
The martial arts are single for men?
As much the men as the women are enabled to develop maximum physical and technical abilities in a martial art. In addition the women will see beneficiaries not only by the ability also defend, but by the wonderful gymnastic work that she improved his aesthetic corporal one remarkably.
I want to practice martial Arts, but I do not want “to fight in class” nor to go to the “matches”.
It is not obligation to enter the matches, since these are extra activities, destined to the people who please of the competition. Also, the student can refuse itself to make any exercise that is not of their affability.
Wich is the best age to begin to practice Martial Arts?
Generally to the 4 years.
我需要开始实践？
唯一它是必要的舒适的衣裳，并且许多渴望实践。
Sirve到实践两次每个星期？
它总服务，虽然他一次每周实践的好处不做任何东西是巨大的。
真相武术是进取的？
武术是工具，这些工具为健康、autosuperación和自卫使用。 开发这样一个健康，受控和合理的个体。
更Tengo 30años，我可以实践武术？
明确地，如果。 Kung Fu是不同其他，适应人的武术。 技术起因巨大品种一个可能开发是的那些emparenten更多以一个。 并且它实践它导致的它有条不紊和进步所有可能得到好结果。
武术为人是单身？
一样人象妇女在武术使能开发最大物理和技术能力。 另外妇女也看见受益人不仅由能力保卫，但将由美妙的体操工作她卓越地改进了他的审美伍长一。
我想要实践武术，但我在类不想要“战斗”亦不去“配比”。
它不是义务进入比赛，因为这些是额外活动，被注定对请竞争的人民。 并且，学生能拒绝自己做不是他们的舒缓的所有锻炼。
到那年龄装我的儿子于罐中开始实践武术？
通常到4年。
9/1/08
Entrenamiento / Training / 训练
Preparación / Preparation / 編寫
El primer paso es tener nuestro cuerpo optimo para la practica. En todas las clases trabajamos rutinas completas de gimnasia. Implicando así el desarrollo de los principales grupos musculares. Nuestra entrada en calor contiene rotaciones, estiramientos, desarrollo de la postural y alineamiento de la columna vertebral.
The first step is to have your body for optimal practices. In all classes we work full gymnastic routines. By involving the development of the major muscle groups. Our entry into heat contains rotations, stretching, development of postural and alignment of the spine.
第一步，就是要你的身體達到最佳的做法。在所有班級，我們的工作，充分體操套路。所涉及的發展，主要的肌肉群。我們進入熱載輪換，伸展，發展的體位及路線的中心地帶。
Ejemplo de preparación:
1) Agitar las Manos (La Sao) video
a) Llevar los brazos hacia arriba y adelante.
b) Inmediatamente hacia atrás, enérgicamente (exhalando por la boca) y como si tuviéramos las manos mojadas y quisiéramos asecárnoslas.
2) Rotación de rodillas. video
a) Apoyar las manos en las rodillas resguardándolas.
b) Rotar suavemente las mismas hacia un lado y el otro.
3) Rotación de cuello video
En posición Ma Pu mirar suave hacia un lado. Y hacia el otro
4) Rotación de tronco video
5) Palmas al pie. video
a) Hacemos Kong pu y llevamos la mano contraria al pie, procurando bajar bien la postura y mantener la espalda bien derecha.
b) Subimos primero la mano que golpeo el pie y luego la otra en un movimiento de molino.
c) Llegamos al pie contrario y repetimos.
6) Puño al cielo. video
a) Levantamos el puño con los brazos estirados y miramos hacia arriba sintiendo como se estira nuestra espalda.
b) El brazo que estaba arriba baja "bloqueando".
c) Y elevamos el otro brazo.
7) pu Fa (entrenamiento de posturas) video
8) Estirarse hacia adelante. video
9) Extensión Lateral a ambos lados video
Sample preparation:
1) Shake Hands (Sao)
A) Maintaining the arms upwards and onwards.
B) Immediately backwards, strongly (exhaling through the mouth), and as if we had wet hands and would like asecárnoslas.
2) Rotation knees.
A) Support resguardándolas hands on the knees.
B) Rotate them gently to the side and the other.
3) Rotate neck
In position Ma Pu soft look to the side. And toward the other
4) trunk rotation View or download video
5) Palmas to walk.
A) We pu Kong and take the hand opposite the foot, seeking lower and maintain good posture back quite right.
B) We climb first hand that struck the foot and then the other in a windmill motion.
C) arrived at the foot hand and repeat.
6) Fist to heaven.
A) raised fist with his arms outstretched and gaze up feeling like stretches our backs.
B) The arm was top down "blocking".
C) And raise the other arm.
7) pu Fa (coaching positions)
8) Estirarse forward.
9) Lateral Extension on both sides
准备的例子：
1) 握手(圣地)
a)向上和向前采取胳膊。
b) 立刻落后，精力充沛地(exhalando由嘴)和，好象我们有湿手，并且我们想要asecar他们。
2) 膝盖的自转。
a) 支持手在保护他们的膝盖。
b) 顺利地转动同样往边和其他。
3) 脖子的自转在卫兵观看光滑的Ma Pu往边。 并且往其他
4) 树干的自转
5) 棕榈在脚。
a) 我们做Kong pu，并且我们采取了相反手对脚，设法降低位置和维护后面或正确。
b) 我们培养了第一只手我很快触击脚和其他在磨房运动。
c) 我们到达了在相反脚，并且我们重覆了。
6) 拳头对天空。
a) 我们举拳头用呆板的胳膊并且观看了向上感觉，我们的后面舒展。
b) 在低落之上“阻拦”的胳膊。
c) 并且我们举起了另一条胳膊。
7) pu Fa (位置训练)
8) 要舒展批转。
9) 侧向引伸对双方
Qi Gong / 齐锣
Se realizan ejercicios de Qi Gong externos e internos. Uno de los realizados es el "puente de hierro".
We practice external and internal Qi Gong. One of the made ones is the “iron bridge”.
齐锻炼使外在和内部锣。 一做了部分是 “金属桥梁”。
Mariano Suárez entrenando con su esposa parada sobre una tabla colocada arriba de su cuerpo
Mariano Suárez training with its wife stopped on a placed table above of its body
我的母亲在3数月实践以后
La práctica del "puente de hierro" implica la realización de distintos ejercicios. Cada uno de ellos aumenta paulatinamente la exigencia física de los alumnos, pero también aumentan los beneficios para la salud.
The practice of "iron bridge" implies conducting various exercises. Each of them gradually increases the requirement physics students, but also increase the health benefits.
實踐中的"鐵大橋" ，就意味著進行各種練習。他們每個人逐漸增加，要求物理學學生，但也增加了保健福利。
Instructores practicando puente de hierro.
Instructors practicing iron bridge.
齐齐锣锻炼使外在和内部锣。 一做了部分是“金属桥梁”。
Estos ejercicios pueden ser realizados por personas de todas las edades.
These exercises can be done by people of all ages.
这些锻炼可以由所有年龄的人完成。
Mi mamá después de 3 meses de práctica
My mother after 3 months of practice
我的母亲在3数月实践以后
Ejercicios de Combate
Combat Training
演習戰
Clases / 类
ALUMNOS
Club Villa Luro Norte
Elpidio González 5445 – Ciudad Autónoma de Buenos Aires
Lunes - Miércoles - Viernes
20 a 22 hs
INSTRUCTORES
Instituto Dragón Rojo
http://www.dragonrojo.net/
http://www.dragonrojo.net/
CLASES PARTICULARES
15-5889-9445
15-5643-0459
15-5643-0459
STUDENTS
Club Villa North Luro
Elpidio González 5445 - Buenos Aires City
Monday - Wednesday - Friday
20 to 22 hs
INSTRUCTORS
PARTICULAR CLASSES
15-5889-9445
15-5643-0459
15-5643-0459
学生
俱乐部 Villa Luro Norte
Elpidio González 5445 -市布宜诺斯艾利斯
星期一-星期三-星期五
20对22 hs
辅导员
特殊类
15-5889-9445
15-5643-0459
15-5643-0459
Beneficios / Benefits / 好处
El estilo Hao de mantis flor de ciruelo, a través de su práctica permite:
· Canalizar el sentimiento corporal
· Minimizar el stress
· Tonificar los músculos de todo el cuerpo
· Fortalecer los órganos internos
· Mejorar la coordinación y sincronización muscular
· Agilizar la mente
· Desarrollar la flexibilidad
· Estimular la circulación sanguínea
· Reducir las afecciones respiratorias
The Hao style plum blossom mantis, through its practice allows:
· To canalize the corporal feeling
· To diminish stress
· To strengthen muscles of all the body
· To fortify the internal organs
· To improve the coordination and muscular synchronization
· To make agile the mind
· To develop the flexibility
· To stimulate the sanguineous circulation
· To reduce the respiratory affections
郝样式李子开花螳螂，通过它的实践准许：
· 穿通肉体感觉
· 减少重音
· 加强所有身体的肌肉
· 筑堡垒于内脏
· 改进协调和肌肉同步
· 使成为敏捷头脑
· 开发灵活性
· 刺激血循环
· 减少呼吸喜爱
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